- Домашние тренировки с гантелями

Если нет времени или возможности посещать спортивный зал или фитнес клуб, занимайтесь спортом прямо у себя дома. Например, для того чтобы качать пресс, вам не нужно никакого дополнительного оборудования, все что нужно, это пространство, да и то небольшое. Также и с приседаниями, просто вытяните руки вперед и начинайте упражнения под счет, так можно увеличивать эффективность индивидуальных занятий, каждый раз увеличивая нагрузки.

Можно использовать спортивный инвентарь, который в свободном доступе продается в магазинах каждого города. Самый простой вариант коврик для фитнеса, очень удобный и позволяет не заниматься на голом полу. Также для женщин отлично подойдет фитнес-мяч, который дает нагрузку на все группы мышц, но тут опять же нужно много свободного пространства, то есть способ не для любой квартиры подходящий.

Если говорить о более продуктивных тренировках в домашних условиях, то тут необходим инвентарь посерьезнее, например гантели. Гантели также свободно продаются в спортивных магазинах, поэтому их покупка не составит никакого труда. Конечно начинать следует с небольшого веса, так как организм следует приучать к нагрузкам постепенно, поэтому перед тем как купить гантели, потягайте их в магазине, должно быть достаточно легко.

Учитывая, что личного тренера у вас не будет, так как ваш выбор это занятия в домашних условиях, некоторые советы специалистов, все-таки могут вам очень пригодиться.

На сайте «БодиМастер», вы можете узнать какие именно тренировки с гантелями дома будут наиболее продуктивными в достижении ваших конкретных целей. Множество интересных статей и советов по данной теме, вы без труда сможете найти в соответствующем разделе сайта. Плюс ко всему, здесь присутствуют отдельные посты для женщин и мужчин, так как виды упражнений для них обычно разные, собственно как и цели тренировок.

Все советы что вы найдете на сайте, как и видеоуроки, написаны и сняты экспертами фитнеса, так что их эффективность более чем правдоподобна. Учитывая, что сайт принадлежит фитнес-клубу «БодиМастер», достоверность всей информации на нем очевидна.

Подведем итоги

Если лишний вес стал для вас проблемой, которая требует оперативного вмешательства, достаточно 15 минут в день для тренировки с гантелями. Как правильно заниматься с гантелями у себя дома, вы сможете прочитать и даже посмотреть на указанном в данной статье сайте.