- Карате и диета

Когда речь идет о физической формы людей занимающихся карате, роль диеты нельзя  недооценивать. От того чем питается спортсмензависит  его физическая форма. Так чем же питаются представители этого вида единоборств, чтобы поддерживать необходимую спортивную форму?

Возможно, совсем не тем, что вы думаете. Да, мы все слышали о Броке Леснаре. Видели, как, стоя перед телекамерами, он пожирает гамбургеры в огромных количествах. Но мы хорошо знаем, чем это все закончилось. Больницей! На протяжении нескольких десятилетий нам внушали, что каратисты-силачи – это те, кто за завтраком съедают огромные мясные стейки или стаканами пьют сырые яйца. Но, чтобы быть в хорошей спортивной форме, недостаточно быть просто большим и сильным. Во время этих боев бывают такие ситуации, когда преимущество имеет тот спортсмен, который обладает хорошей скоростью и быстротой реакции. Который более ловкий, резкий, изворотливый. Именно такие выигрывают разного рода чемпионаты, узнать о которых можно посетив сайт Галерея карате.

Многие бывшие чемпионы карате и бойцы смешанных единоборств, в своих многочисленных интервью неоднократно упоминали мясо цыпленка, когда рассказывали о своем питании и диете для поддержания спортивной формы. Конечно, вряд ли звезды карате будут раскрывать свои секреты.

С подготовкой к участию в соревнованиях. С диетой, которой они придерживаются в разные периоды: непосредственно перед состязаниями, в период проведения боев или вне соревнований. Но, кто бы из элиты не рассказывал о своей диете, все они в один голос заявляют, что в их регулярный рацион обязательно входит мясо цыпленка, много свежей рыбы, фруктов и овощей. Среди этой категории спортсменов можно встретить даже веганов, т.е. строгих приверженцев вегетарианства, которые не едят не только мясные продукты, но и молочные, а также рыбу, яйца и даже мед. Одним из сторонников этой диеты из числа знаменитых каратистов и бойцов смешанных единоборств является Мак Данциг, который неоднократно выигрывал международные бои. И его отказ от пищи животного происхождения совершенно не помешал ему достичь вершин мастерства в этом виде спорта.

Возможно, вы ожидали услышать, что основным блюдом мировых звезд карате являются мясные отбивные с картофельным пюре. Но это не так. Из-за высокого содержания жира в красном мясе, специалисты по спортивному питанию не рекомендуют употреблять его в пищу спортсменам смешанных единоборств. Кроме того, такое мясо долго переваривается в организме.